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usnews世界大学排名,3道养分甘旨又心爱的辅食,过程简略,新手一看就会!-优德88手机客户端

admin 热点新闻关注 2019-05-13 351 0

各位宝妈,你们好呀~

今日的文章,来自咱们的小伙伴:宝宝树食研室!

食研室专门研讨妈妈和宝宝的饮食,每晚8点,按时上线,喜爱美食的宝妈,欢迎在文末扫码重视哦~

今日,食研室为咱们带来了3道简略易上手的辅食,宝妈们,往下看,学起来吧!

第一道辅食

神不知鬼不觉的给宝宝补铁

菠菜猪肝粥

宝宝缺铁怎么办呢?

经过食物吃回来是最好的方法了。

提到补铁的食物,菠菜和猪肝,必定是最优异的了~

菠菜中含有很多的胡萝卜素和铁,猪肝可谓补铁中的战斗机!

两者协作成为一道食物——菠菜猪肝粥,就能神不知鬼不觉的给宝宝补铁啦!

PS:不过妈妈们购买猪肝的时分,必定要从正规渠道,比方超市,购买检疫合格的新鲜健康猪肝哦!

OK,接下来,咱们就教咱们做一道超级补铁的菠菜猪肝粥吧~

食材

菠菜、猪肝、大米

盐、生粉、葱、姜、料酒

参阅月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

Step-1

猪肝提早泡水一小时,去除血水。浸泡期间,能够过20分钟换一次水。

浸泡完毕后,将猪肝切片,参加一勺料酒(小月龄宝宝能够不必)、一勺生粉、拌和均匀腌制30分钟,去除血水。

挑新鲜猪肝小技巧:一般来说,新鲜的猪肝是红褐色,外形丰满,外表湿润、润滑,用手指悄悄按压今后不会下沉的最好。假如猪肝呈灰褐色、蓝紫色,按起来没有弹性,闻着还臭臭的,切开猪肝有很多血水渗出必定不要再吃了。

Step-2

浸泡期间,切好葱和姜备用~

Step-3

切好葱姜后,将菠菜洗洁净焯水,捞出后切碎备用。

菠菜麻麻们必定要记住焯水呦,这样能够去除细菌和农药残留,更卫生更健康。

Step-4

起锅,把水烧开,倒入大米和姜末,小火慢煮,煮的过程中搅动几回,避免糊锅。

Step-5

等大米煮浓稠时,倒入腌好的猪肝,慢煮几分钟。

Step-6

猪肝煮沸后,倒入菠菜和葱花,参加适量的盐,拌和均匀即可出锅啦!

来看看制品吧~

Tips:

1.猪肝切的比较薄,很简略就熟透啦!猪肝巨细需求依据宝宝的咀嚼才能来调整;

2.料酒,小月龄的宝宝能够挑选不必;

3.菠菜必定要记住焯水,这样能够去除细菌和农药残留,更卫生更健康;

4.大米提早泡水能够缩短烹饪时刻;

5.猪肝泡水时半途换2~3次水。

怎么样宝妈们,简略又甘旨的菠菜猪肝粥,快学起来吧~

第二道辅食

伤风咳嗽喝它,润肺适意,孩子大人都能喝

枇杷雪梨水

最近气候反反复复,说冷吧,穿多了又热;

说热吧,穿少了也冷,搞得人很尴尬。

也正是因而,好多人都伤风了呢!

大人还好,本身抵抗力较强,小孩就相对软弱了。

那么,伤风咳嗽时,咱们怎么用食物调度身体呢?

甘旨又止咳润肺的枇杷雪梨水~是个好东西

只需2步,简略到不可啊啊~~

食材

枇杷3个,雪梨半个

#依据各自的量,适量添加#

参阅月龄:8个月以上

Step-1-切果子

把枇杷去皮去核,切块备用▼

把雪梨剥皮,去核,切块备用▼

Step-2-上锅煮

把枇杷和雪梨混合,上锅煮10分钟▼

Step-3-出锅

煮好后出锅,一碗枇杷雪梨水就做好啦▼

枇杷具有润肺止咳、和胃止渴的成效;

雪梨是补水降火的好食材。

两者调配煮出来的滋味,酸酸甜甜,特别清新特别好,特别健康。

宝妈们,快学起来吧,大人和孩子都能够喝哦!

第三道辅食

心爱又养分的辅食,宝宝看一眼就会马上爱上

香橙蒸蛋

最终,咱们来教咱们做一道心爱又养分丰厚的辅食——香橙蒸蛋~

食材

鸡蛋1个,橙子1个

合适月龄:12个月以上

Step-1-剔出橙肉

将橙子二八分切开,剔出橙肉(这个动作会有一些费力,加油啦),留橙皮做碗~

留意,用橙子头部做大碗,尾部做盖子……由于尾部会漏~~

Step-2-制造橙泥

将橙肉用拌和机打成泥状

Step-3-混合橙泥和鸡蛋

将橙泥和鸡蛋混合,打匀,喜爱甜口味的话,能够恰当加些糖

Step-4-橙子碗派上用场

将打匀后的橙泥+鸡蛋倒入橙皮碗中

Step-5-预备开战

上锅大火蒸15分钟

Step-6-出锅装盘

假如觉得颜色单调的话,能够在顶部装点一些蔓越莓干、蓝莓或许树莓。

最近是树莓的时节,所以咱们挑选了超心爱的树莓做装点~

Step-7-功德圆满

就这样,甜美甘旨的香橙蒸蛋就做好啦~

橙香味混合着鸡蛋细腻的口感,加之艳丽的颜色,宝宝很简略就会爱上这道辅食哦!

宝妈们,快快学起来吧~

#食研室互动#

宝宝不爱吃的养分食物

你怎么让宝宝自动高兴的吃下去呢

在留言区和咱们共享一下吧

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